久しぶりの更新

更新久しぶりになってしまいました。（週一更新の予定だったはず）
無事に生きております。
一度、更新が遅れると、カバーするために量を増やそうとか、余計なことを考えてしまい、気力と時間の関係からズルズルと更新されなくなってしまいますね。

まあ、なんだかトレーニングと少し似ています。しかし、始動が一番エネルギーを使うことは物理でも、人の行動でも同じですので、久しぶりほど、少しずつ無理なくやることが重要ですね。動いた後で加速すればよいのです。

夏の暑さで、トレーニングが滞りがちですが、まずは気楽にゆる体操の中でも最も楽なものからスタートするとよいでしょう。手をさすり合わせるとか、椅子ゆるの太腿ユッタリ、背中モゾモゾなどは、とてもとても楽なので、そんなときにすごくお勧めです。

ブログも欲張らず、こんなところにしておきましょう。


今日もゆるゆるです。

東北地方でゆる体操が放送されます

被災地で役立つ体操として、ゆる体操がNHK総合で放送されます。

出演はゆる体操マスターニド先生
◆放送日：2011年6月27日（月）～7月1日（金）（第1週）
2011年7月4日（月）～7月8日（金）　（第2週）
※国会中継等により、放送日が変更・中止となる可能性があります。

◆テレビ局：ＮＨＫ総合
（東北六県内の放送になります）

◆番組名：情報パレット
http://www.nhk.or.jp/sendai/top/palette2/

◆放映時間
 11：05～11：45　東北ブロック
 11：45～11：54　宮城県域

※番組内で「すまいる体操」と題して体操を紹介するコーナーがあり、
その枠でNido先生がゆる体操を指導されます。
第1週（5日間）で同じ映像が流れ、第2週（5日間）にまた違う体操の映像が
流れます。

◆震災のあと、ようやく6/6から番組を以前と同じ内容で発信できるようになった
そうです。被災地となった東北内の方々へ、どんな体操を紹介しようかと探して
いらしたＮＨＫの担当者様が、ゆる協会のＨＰでゆる体操に興味を持たれ、震災
復興支援活動のページをご覧いただき、今回のご依頼がありました。

http://yuru.net/2011shinsaishien.html

体をほぐしゆるめることで、すこしでも復興に役立つことができれば幸いです。

今日もゆるゆるです。

バスゆる

このところ、ゆる体操の指導やがれきの清掃で長時間移動することが多いのですが、そのおかげで、バスの乗り方がうまくなりました。
乗り方といっても、安い切符に入手法とか、並び始めるタイミングとかではありません。乗っているときの体の使い方という意味です。

バスの中ではさすがに好き勝手にゆる体操をしているわけにはいきませんので、どうしても固まりやすいものですが、何もしないでゆるむ方法、バスのゆれに身を任せてゆれることでゆるむことがまず上手くなりました。
あとは、やはり息ゆるや呼吸法も行うのですが、他にやることが無いので集中してやれるので、とても上達できます。この場合、ライバルは眠気ですね。とはいえ、呼吸法している最中に寝てしまって起きるのも疲労回復にはなかなかいいものなので、ライバルとはいえ、良き友達です。

先週末はいわき市のボランティアセンターでがれき清掃をしてきました。
全国各地、海外からも多くの人がいわき市に応援に来てくださっており、がれき清掃という極めて地味で根気のいる、しかし、生活を取り戻すためには必要な仕事を精力的にこなしていました。また、地元の小学校の先生で、「休みの日は毎日ボランティアをする、だからこの状況でも負けないで立派な中学生になれ」、という3月に卒業した子供たちとの約束をして活動をしている方とも一緒にがれき清掃の仕事をしてきました。
こういう、まさに世界中から素晴らしい人たちが集まって、一緒に復興に向けて働けるのは、たいへん幸せなことだと思いました。

バスに乗っても、がれきを拾っても、避難所に伺っても、ゆるゆるにゆるんで、この状況をいい意味で素晴らしく変えて行ければと思います。ボランティア一人一人は小さな力ですが、復興への大きな流れの源となることを感じているところです。

今日もゆるゆるです。

ゆる体操で能天気

心配なことはいろいろあるのですが、自分に大したことができるような状況でもありません。そこでとにかくゆるむこと、ゆる体操、ゆるウォークの時間を増やしています。
やるとわかりますが、ゆるむと、とても能天気になれます。

また、節電が大切になっていますので、なるべく電気を使わないようにしています。そこで、ここ一週間以上、暖房をまったく使っていません。蛍光灯を一つ外し、電話などごく一部のもの以外、コンセントも外しました。目指すは電気をできるだけ使わない生活、つまり、ノウ（NO)電気生活ですね。挑戦してみると、結構楽しいです。（安くなる電気代も楽しみです。）

ゆる体操をして、能天気。さらに楽しくノウ電気。


あと、ゆる体操の教室は、今週からほぼ平常通り開催しています。
こんな時だからこそ、徹底的にゆるんでいきましょう。


今日もゆるゆるです。

休講のお知らせ

今月１８日に予定していた、町屋のよみうりカルチャーのゆる体操は震災の諸事情により休講となりました。
受講生の皆様にはご迷惑かけますが、どうぞ、寝ゆるなどをされて健康となり、この状況を乗り切っていきましょう。

なお、原発災害への対処については
http://www.nirs.go.jp/information/info.php?i3
が専門家の意見としておすすめです。
（専門外の人間でありながら、不適切な書き込みをしてしまいました。反省です。）

今日は午前中、しっかり集中してゆるウォーク、ゆる体操を行い、このところのストレスからくる疲労を取りました。
身体に残された可能性は膨大だと再認識し、新たな希望をもってすごしていきたいと思います。
何が起きても受け入れて、最善を尽くしましょう。（それにはゆるむことですね。）

今日もゆるゆるです。