寒いときほどゆる

ここ数日で一気に冷えてきました。

暑いときにはいろいろな寝ゆるがやりやすいのですが、寒いときには、やりやすいのは街中でのゆる体操です。
手をさすっていたり、ちょっとモジモジしていてもあまり不自然でありませんので、遠慮無くできます。とてもありがたいことです。コートをフワッと着ていれば、その中の範囲でモゾモゾ、クネクネしていてもＯＫ。しかも動く範囲をコントロールしてしまえる高等テクニック？まで身につきます。
日が短いので外でのほどゆる歩きも目立ちにくいという利点がありますし、寒い季節もいろいろといいですね。

今日もゆるゆるです。

日本スリーデーマーチにいってきました。（2・3日目）

11月1日から3日まで行われた、第32回日本スリーデーマーチ。
3日間合計で7万人が参加しました。

2日目、3日目もスタートする皆さんに体をほぐして、ゆるめて、気持ちよく歩く、ゆるウォークを紹介。
多くの人が、手や腕ををプラプラさせたり、肩や背中を解きほぐすように動かして、時間的にちょっとだけですが、ゆるウォークを体験してもらいました。

3日目はさらに10ｋｍコースをゆるウォークで歩いてもらう企画も行いました。
http://yuru.net/091103yuruwalk.html
約30人の方が参加され、無事全員完歩されました。
武蔵野の自然をゆるみながら満喫できたと思います。

長い距離歩くと自分の体の癖、ゆるんでいないところがよくわかり、改善に取り組むきっかけにもなりますね。
この3日間で多くの課題を見つけて改善することができました。良かったと思います。

今日もゆるゆるです。

日本スリーデーマーチにいってきました。（一日目）

11月1日から３日までの第32回日本スリーデーマーチ。
初日は約2万人の参加者がありました。これで、第一回目から累計で200万人になるそうです。

まず、午前中、スタートする皆さん向けに2時間ほど、仲間のゆるウォーク指導員とともに、ゆるウォークの簡単な指導、デモを行い、その後、実際にコースに出て歩いてきました。距離は10kmコース。
途中の未舗装の道がたいへん快適でした。
午後はゆるウォーク式クールダウン教室ということで、歩き終わった希望者の方に寝ゆるを体験してもらいました。
一日中ゆるウォークをやっていたので、歩くのが大変快適になり、帰り道にもっと歩きたくなって、一駅早く降りてさらにゆるウォークを楽しんでしまいました。
二日目は午後のみ、三日目は全日参加予定です。
楽しんでまいります。

今日もゆるゆるです。

第32回日本スリーデーマーチ

埼玉県東松山市で行われる日本スリーデーマーチに、今年もゆるウォークで参加してきます。
今年で第32回、3日間でおよそ10万人の参加者がある、参加型スポーツのイベントでは最大級のものです。（一日あたりの参加者があの東京マラソンに匹敵します。）
去年も参加させていただき、ゆるウォークを紹介させていただく機会をいただいたのですが、今年はさらにコースを参加者として歩いて、ゆるウォークを実践する予定です。
場所の関係で結構朝が早いで、そこが自分にとっての最大の課題？でしょう。

今日もゆるゆるです。

ゆる体操正指導員試験

ゆる体操の正指導員の資格試験が10月20日にあります。
今回は私の受験級である中級の試験は無いのですが、初級の試験に数十名の方が受験されるということです。
午前中の講習会、そして試験と、たいへんに内容が濃く、ゆる体操の実力、指導者としての実力が磨かれるものになっています。

ゆる体操は体だけでなく、言葉の体操ともいえるぐらい、言葉が大切な体操なので、筆記試験も大切です。
正確な言葉が、正確な動きにつながります。
正確な言葉の大切さとか、いろいろなことを教えてくれたこの試験、受験される方は大いに期待していただいて、そしてとにかく楽しんでいただけたらと思います。

ちなみに、現在活躍中の指導員から受験生向けのメッセージページがゆる協会のＨＰにあります。（恥ずかしながら私もコメントしています。）
http://www.yuru.net/senpai.html
受験生の方、受験を検討されている方はごらんになってみてください。

日本ゆる協会の資格には、ゆる体操準指導員という、指導可能な体操数が少なくして、より受験、合格がしやすいようになった、簡易資格も存在します。準指導員も正指導員と同じように指導行為がゆるされていますので、初めての方はこちらをおすすめします。
詳しい日程、場所は決まっていないところが多いのですが、日本全国で試験の開催を予定しています。
（今のところ、三重県での開催がわかっています。山口先生のブログhttp://blogs.yahoo.co.jp/gussan38）

たくさんの指導員が育って、周りをどんどん健康に、高能力にしていけたら、とてもいいですね。

今日もゆるゆるです。