ゆる読書

指導員試験の対策として、まずは課題図書を読み始めました。
先週末の福島往復の間に読んだのが、「身体経営術入門」仕事力が倍増するゆる体操超基本9メソッド。
9年前の本で、久しぶりにしっかりと読みました。疲れているビジネスマンのために書かれた、大変にやさしさに満ちあふれた名著ですが、今になってはじめてわかる部分が結構あって、かなり新鮮でした。とくに寝ゆる黄金3点セットのやさしさと凄さがあらためて良く分かり感動しました。
本から学ぶのもまたいいものですね。

今週末は金曜日に福島いわきに行ってボランティアゆる、土曜日は東京に戻ってゆるトレとサタデーの受講、日曜日は午前中にゆる体操指導の仕事をして、夜はYFC鎌倉の公式戦の応援（メンバーが不足した場合は出場もあり）です。

人生色々なことがありますが、すべてはゆるむこと。とっても優しいゆる体操を上手に活用して、楽しくしていきます。


今日もゆるゆるです。

笑ってゆる、メジャーなゆる、中級なゆる

今日は大熊町から避難の方々と一緒にゆる体操。
3年近く毎月行っている場所なので、みなさん大変にリラックスして参加され、始めから大爆笑したりしつつ、とても良くゆるみました。
状況が厳しいほど、大いに笑ってゆるですね。


そして、東京には高速バスで帰るのですが、終点の東京駅で、うれしいハプニングがありました。
バスから降りると何故かカメラマンがいっぱい。警備らしき人が何人もいます。

僕もVIPになったものだな、と思うと面白いのですが、もちろんそんなことはなく、カメラはバスではなく、バスと反対方向を向いていました。
基本的に野次馬根性はないので、普通はスルーするところですが、なんとなく気になって、時間もあったので少し待っていると、これが大当たり。

日米野球で来日しているメジャーリーガーの代表たちがバスに乗り込むところでした。（全員ではなくメンバーの半数くらいでした。）

歩く姿をすぐ近くで見ることが出来たのですが、まずほとんどの選手に共通だったのが、大変な重みのあるゆったりした堂々たるゆるんだ歩き。もともとの体の大きさも巨大な人が多いので、まさにメジャーだ！という感じでした。

さらに何人かの選手には、僕の目にもはっきり見えるほどの全身を貫くダイナミック・センターがあり、ゆるゆるにゆるんでいて、近くにいるだけで影響を受けて、とても気持ち良くゆるむことが出来ました。
この距離で感じる体験は、試合ではよほど良い席を取らないと無理でしょうから、ワールドクラスの身体を生で感じる、とても貴重な経験でした。

夜は神楽坂ゆる体操教室で、とてもゆるむ中級のレッスンも出来て、たいへん気持ち良くゆるんだ１日を過ごすことが出来ました。

今日の幸運を生かして、またさらにゆるんで生きたいと思います。


今日もYURU  YURUです。



ゆる体操の2015年9月21日、世界全面的オープン化に向けて
http://www.yuruexercise.net/japan/index.html

ゆる体操がBSジャパンで登場してました

もう放送は終了してしまったのですが、録画していましたので見ました。
BSジャパン　日経朝とく　11月11日放送

高岡先生の分かりやすい解説付きで、ゆる体操のより効果的な取り組み方や歩きにおけるインナーマッスルの強化のポイントが良くわかる内容でした。
（告知できていなくてすいません。"ゆる”してください。）
それと、まじめにやると楽しくなる体操なんだなあと、あらためて思いました。
とても良い取材と編集をされていたと思います。


先週の週末は雨でサッカーの試合が流れたこともあり、久しぶりに完全休養に当てました。
今週は福島への往復が2回、来週以降も週末は予定がかなりビッシリで、さらに12月は試験が3種類もあるので、再び、トップゆるモードに切り替えてゆるんでいきます。


今日もYURU  YURUです。



ゆる体操の2015年9月21日、世界全面的オープン化に向けて
http://www.yuruexercise.net/japan/index.html

肩ユッタリ回し体操、はじめての感動

今週末は、福島県いわき市での復興支援ゆる体操ボランティアでした。
金曜夕方、土曜、日曜と活動してきたのですが、日曜日は、いわき街中健康フェスタという、いわき市かしま地区のイベントでのゆる体操指導でした。


会場に来て歩いている興味を持った方にゆる体操を体験していただいたのですが、肩こりが悩みという方が多いことと、たくさんの体操を教えるよりも少ない体操をしっかり覚えて帰ってもらいたいという思いがあり、今回は肩ユッタリ回し体操をほとんどの方に体験してもらいました。

この体操は、前半のさすり部分がとっても重要で、正確なリードによる正しい方法で肩をさすっていただくと、それだけで肩こりのいやな感じが大幅に改善されてしまいます。
片方の肩を少し下げてさすってもらう、その間一分もかかりませんが、体験した方に肩を感じてもらうと、まるで魔法にかかったみたい、というくらい、効果を感じる方ばかり。
さらに反対の肩もさすってそのゆるんだ状態で、さらにユッタリ回す後半部分をしていただいた後には、ものすごく気持ちよさそうな、驚きとあっけに取られた笑顔になっていただくことが出来ました。こんな簡単なことで、肩こりがすごく楽になってしまって、今までいったいなんだったんだろうという感じです。

いろいろなゆる体操を一気にやって、よく分からないけどすごくゆるんで気持ちいいという方法もまた良いのですが、イベントで一人一人にあまり時間をいただけないこのような機会には、一つの体操をしっかりお伝えして数分で劇的に身体が変化していただくのを感じてもらうのもとてもいい方法だとおもい、やってみましたが、教えている私自身が驚くほど、参加されたみなさん変化があって、感動されていきました。

もちろん時間の少しある方には、寝ゆる黄金三点セットをさらにお伝えしておきました。これもまた多くの方に感動していただき、初めてゆる体操に出会った感動のパワー、たっぷりと感じて、大いにゆるんできました。

今週もまた、良い週末、そして月末でした。
（8月も終わりですね。）


今日もYURU YURUです。

息ゆる

今日は福島県で大熊町から避難の方々とゆる体操。月一回行っている場所で、はじめて2年と半年になります。（日本ゆる協会による復興支援活動の一環です。）
寝ゆるでとてもゆるんでもらえたので、そのまま息ゆるを行いました。半分以上の方が途中で寝てしまいましたが、なかなか気持ちよい時間をすごしていただけたと思います。

東京への帰りのバスでも息ゆるです。声を出さずに手足も動かさずに出来て深くゆるめられる息ゆるはこういうときに最高にありがたいものです。椅子に座ったまま深くゆるんで、そのまま少し居眠りしたりして、疲労回復に大変効果的でした。

東京に帰って夜からは神楽坂でゆる体操中級の指導。課題体操はやはり息ゆる。体を内側から意識してゆるめることに取り組んでいただきました。

指導が終わって帰り道の電車でも息ゆる。先週末からとても忙しくやや疲労がたまっていたのですが、今日は息ゆるを思う存分出来たおかげもあり、大いに疲労が取れて調子が上がりました。
からだの中心がゆるむので、センターがとてもよい感じになって、これからいくらでも上達していこうという気力が沸いてきました。

息ゆるは実にいいものですね。
 


今日も　IKI YURUです。(英語っぽくしてみた。）