サッカーゆるトレーニング入門セミナー

今日は運動総研でゆる体操入門セミナーＡを指導しました。Ａは立ちゆるが多く、スポーツにもズバリそのまま役立つものが多いですね。受講者の皆さんとよくゆるんで鍛錬出来ました。
その後、今度は受講者としてサッカーゆるトレーニング入門セミナーに参加してきました。
ボールを扱っても絶対にゆるむ続けようと思うと、最初に行う寝ゆるから最高にいい気合いが入ります。
そして、ゆる筋トレが最高に良い。
押されても関係なくセンターをキープ出来て、さらに自分の運動エネルギーに変えることが出来てしまうため、多人数の中でぶつかり合う状況でも快適感と高い運動性を持って動ける体になります。ゴール前の競り合いなどには最高の鍛錬となりますね。
歩きながら仲間に体を押してもらいながら、これこそ本当に効く体幹トレーニングなのだと“タイカン”してきました。

ボールを使ったトレーニングにも新たな発見が多く、もっともっと全身をゆるめて重みをキープしてセンターを通していきたいと感じますね。
ある程度以上に正しく行えるようになるとボールを使うことで股関節や腰が通常よりゆるむようになるのが面白いですね。体が開いて割れていく動きがこの先にあると感じました。
これを定期的に指導を受けて、さらにさらに質を上げていき、サッカー選手に必要な知識や経験を積んでいくことが出来れば、その先にワールドクラスがあることは間違いないでしょう。

このトレーニングの普及のため、運動総研ではほぼ無料（スポーツ保険800円のみかかる）でサッカー選手、トレーナー、サッカー関係者向けにサッカーゆるトレーニング入門セミナーを開催中です。学生の方など、チーム練習を休んでも行く価値がありますので、日本サッカー界を変える志のある方、ワールドクラスの身体を目指す方、そういうサッカー選手のサポートをする方もぜひ受講してもらいたいですね。

サッカーゆるトレーニング入門セミナーの詳しい情報はこちら

教えて習って、いいトレーニングが出来ました。


今日もゆるゆるです。

今週末は大阪へ

運動総研の講座に参加するため、大阪に行ってきます。
金曜日夜に移動して、土曜日は剣聖の門・武蔵の剣、日曜日は午前中トップ・センター中級。
そして、夜は新幹線で戻って、藤沢でＹＦＣ鎌倉の試合のサポート、応援です。
すべてがとても楽しみですね。

みっちりとゆるんで鍛えてきます。


今週末もゆるゆるです。

進化してたゆる筋トレⅠ

運動総研の秋期集中講座でゆる筋トレⅠを受講してきました。
5年ぶり3回目だったのですが、内容が大きく進化していました。

サッカーやバスケなど、激しい動きの中で繊細なコントロールが求められるスポーツで世界代表（日本代表ではない）クラスになるには必須のトレーニングですね。

今日もゆる筋トレです。

夏休み&集中トレーニング終了

今年の夏休みは土日含めて5連休でしたが、１日だけトレーニング以外のことをして4日間みっちり鍛錬でした。
自分の限界を10回くらいは越えられたと思うので、目標は最低限クリア出来たと思います。
上達のために大事なことは、認識をはっきり持つこと、我流にならないように細やかに気を使うことですね。

最近は何かと忙しいのですが、おかげさまで脳のスタミナはかなり増えたと感じました。上手に回復させつつ、よく鍛えていこうと思います。


夏もゆるゆるです。

夏期集中講座受講スタート

ベスト&肩包体初級からスタートしました。
肋骨がゆるむと超快適ですね。

これから日曜日まで、11講座受講します。
普段、ゆる体操指導に使う脳のリソースを受講に使って、限界を何度も何十回も越えるのが目標です。

今週は超ゆるゆるです。