Yahoo!ブックマーク Googleブックマーク はてなブックマーク livedoorClip del.icio.us newsing FC2 Technorati ニフティクリップ iza Choix Flog Buzzurl 
今日もゆるゆる、ゆる体操にはまるブログ 早朝トレーニング 忍者ブログ
子供からお年寄りまで、すべての方に役立つ、楽で気持ちいいゆる体操。健康と美容、能力向上に絶大な効果を発揮します。 日本中にゆる体操を広めるべく、読むほどにゆる体操にはまっていくブログを目指してます。
[364]  [363]  [362]  [361]  [360]  [359
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

立春となって、日の出、日の入り的にはだいぶ春らしくなってきました。

ゆる体操指導員として、アスリートとして、よりトレーニングして実力を高めるため、1週間ほど前から早朝トレーニングを始めました。
朝5時前に動き出し、眠気をとるために外に出てゆるウォークを中心に練習しています。明け方前、星空のもとでの運動は清々しく、良い気分ですが、寒さ対策にかなり服を着込みますので、ちょっと動きにくいのが、難点ですね。
代謝を上げたり、服装を研究してもう少し薄着で済むようにしていきたいと思います。
今週末は福島のボランティアで来ていますが、更に寒いので、明日の朝はやっぱり室内でゆる体操にしようか、星空が更に美しいので、外にいこうか、迷いどころですね。
冬季の早朝、外での運動は急激な温度差が心臓に悪いことが多そうなので、多くの方にはおすすめ出来ません。足ネバを室内で行うのがおすすめです。

拍手[5回]

PR
この記事にコメントする
お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
プロフィール
HN:
樫村 昇
性別:
男性
職業:
ゆる体操正指導員
自己紹介:
福島県いわき市出身
横浜市在住

2007年6月 ゆる体操教師資格を取得
ゆる体操を通じて、明るい社会作りを目指します。

<資格名称表示>
NPO法人日本ゆる協会公認
ゆる体操正指導員初級1stGrade
ゆるウォーク正指導員初級1stGrade
(日本ゆる協会正会員)
ゆる体操の指導について
ゆる体操には、高岡英夫および運動科学総合研究所の著作権が成立しています。
ゆる体操を指導するには日本ゆる協会の公認資格が必要です。
カレンダー
11 2017/12 01
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
ブログ内検索
お問い合わせはこちらから
バーコード
忍者ポイント広告
アクセス解析
忍者ブログ [PR]