肩ユッタリ回し体操、はじめての感動

今週末は、福島県いわき市での復興支援ゆる体操ボランティアでした。
金曜夕方、土曜、日曜と活動してきたのですが、日曜日は、いわき街中健康フェスタという、いわき市かしま地区のイベントでのゆる体操指導でした。


会場に来て歩いている興味を持った方にゆる体操を体験していただいたのですが、肩こりが悩みという方が多いことと、たくさんの体操を教えるよりも少ない体操をしっかり覚えて帰ってもらいたいという思いがあり、今回は肩ユッタリ回し体操をほとんどの方に体験してもらいました。

この体操は、前半のさすり部分がとっても重要で、正確なリードによる正しい方法で肩をさすっていただくと、それだけで肩こりのいやな感じが大幅に改善されてしまいます。
片方の肩を少し下げてさすってもらう、その間一分もかかりませんが、体験した方に肩を感じてもらうと、まるで魔法にかかったみたい、というくらい、効果を感じる方ばかり。
さらに反対の肩もさすってそのゆるんだ状態で、さらにユッタリ回す後半部分をしていただいた後には、ものすごく気持ちよさそうな、驚きとあっけに取られた笑顔になっていただくことが出来ました。こんな簡単なことで、肩こりがすごく楽になってしまって、今までいったいなんだったんだろうという感じです。

いろいろなゆる体操を一気にやって、よく分からないけどすごくゆるんで気持ちいいという方法もまた良いのですが、イベントで一人一人にあまり時間をいただけないこのような機会には、一つの体操をしっかりお伝えして数分で劇的に身体が変化していただくのを感じてもらうのもとてもいい方法だとおもい、やってみましたが、教えている私自身が驚くほど、参加されたみなさん変化があって、感動されていきました。

もちろん時間の少しある方には、寝ゆる黄金三点セットをさらにお伝えしておきました。これもまた多くの方に感動していただき、初めてゆる体操に出会った感動のパワー、たっぷりと感じて、大いにゆるんできました。

今週もまた、良い週末、そして月末でした。
（8月も終わりですね。）


今日もYURU YURUです。

息ゆる

今日は福島県で大熊町から避難の方々とゆる体操。月一回行っている場所で、はじめて2年と半年になります。（日本ゆる協会による復興支援活動の一環です。）
寝ゆるでとてもゆるんでもらえたので、そのまま息ゆるを行いました。半分以上の方が途中で寝てしまいましたが、なかなか気持ちよい時間をすごしていただけたと思います。

東京への帰りのバスでも息ゆるです。声を出さずに手足も動かさずに出来て深くゆるめられる息ゆるはこういうときに最高にありがたいものです。椅子に座ったまま深くゆるんで、そのまま少し居眠りしたりして、疲労回復に大変効果的でした。

東京に帰って夜からは神楽坂でゆる体操中級の指導。課題体操はやはり息ゆる。体を内側から意識してゆるめることに取り組んでいただきました。

指導が終わって帰り道の電車でも息ゆる。先週末からとても忙しくやや疲労がたまっていたのですが、今日は息ゆるを思う存分出来たおかげもあり、大いに疲労が取れて調子が上がりました。
からだの中心がゆるむので、センターがとてもよい感じになって、これからいくらでも上達していこうという気力が沸いてきました。

息ゆるは実にいいものですね。
 


今日も　IKI YURUです。(英語っぽくしてみた。）

充実の週末でした

先週の金土日は朝から晩までたっぷり働いて、合間に鍛錬もしっかり出来ました。
その前の週が夏休みという名のトレーニング集中週間だったので、その勢いもあり上手くできたかなという感じです。
今回の自分の中でのテーマは、ゆるむレベルをいかに赤ちゃん化しながら仕事が出来るかでした。達成度は10パーセントくらい。よい感じでした。
今週は復興支援ボランティアで福島の実家に2回帰ります。いろいろありすぎて8月がものすごく長く感じますね。とてもありがたいことです。
さて、朝錬して、アイロンがけと部屋掃除でもしますか。（かなりたまってしまいました。。。）


今月もゆるゆるです。

今週末は神楽坂ゆる体操教室指導

神楽坂ゆる体操教室にて今週
金曜日1930クラス
土曜日900、1030、1330、1500クラス
日曜日900、1050クラス
を代行で指導します。
そして日曜日の夜にはYURU FC鎌倉の練習試合がありますので、サポートに行ってきます。
予定みっちりですが、ゆるめばゆるむほどいい仕事が出来ますから、徹底的にゆるむことにしましょう。（無事に乗り切れるように今の自分で未来の自分を応援しておきましょう。合間に秋期集中講座の申し込みも忘れずにね。）


今週もゆるゆるです。

センターはすごい

今回の夏期集中講座は、すべての講座で一貫してベースとなるセンター（それともっと根本的なもの）を鍛えられたと思います。
おかげさまで一時的にですが、いろいろなセンターを体現させていただき、味わいまくりました。
まだまだ序の口から3段目くらいのセンターだと思いますが、これはいい。
動き・姿勢の改善、気力の充実、脳が働きだすといったことはもちろんのこと、疲労回復力も一気に高まりました。
センターがある状態は脳をかなり使うので脳疲労はかなりするけど、しかし、その脳疲労がとても取れやすく、ちょっとした休息で、みるみる回復していく感じがします。

とてもいい状態を体験させてもらいましたが、自力だけでこの状態になったわけではないことを忘れずに、地道に基本のゆるめることをもっと大切にしていきます。
ゆるむ目標は赤ちゃんです。


きょうもゆるゆるです（ちょっとあかちゃんかしました）