日本人が世界一になるためのサッカーゆるトレーニング55

いよいよ10月１日に発売予定。
タイトルの55というのは恐らく55種類のトレーニング法があるということでしょう。
ゆる筋トレについてもしっかり載せているそうなので、他のスポーツや身体運動の専門家にも、よだれモノの情報が満載なようです。ジュルジュル。
非常に楽しみ。


今日もゆるゆるです。

ゆる体操オープン化

2015年9月21日、ゆる体操がオープン化され、200種類以上のゆるケアサイズが自由に指導出来るようになりました。
今日が歴史の1ページになると思うと、最高に楽しくゆるんできますね。
夜は先生や仲間とお祝いを行いました。

まずは日本中でゆる体操が大流行してほしいですね。


今日もゆるゆるです。

進化してたゆる筋トレⅠ

運動総研の秋期集中講座でゆる筋トレⅠを受講してきました。
5年ぶり3回目だったのですが、内容が大きく進化していました。

サッカーやバスケなど、激しい動きの中で繊細なコントロールが求められるスポーツで世界代表（日本代表ではない）クラスになるには必須のトレーニングですね。

今日もゆる筋トレです。

復興公営住宅ゆる

12日の土曜日、初めて復興公営住宅の集会所でゆる体操をおこないました。
予想より多くの方に集まっていただき、まずは寝ゆるをしてもらって、ゆる体操のダラーッとした特徴を理解していただきながら、取り組んでもらいました。

仮設住宅、借り上げ住宅から、復興公営住宅への移行が本格化してきており、環境は改善されてきましたが、引っ越しになりますので、また一から近所付き合い、コミュニティーの構築を行う必要があり、しばらくはストレスの高い状況が続くと思われます。
疲労解消、ストレス解消をしながら、ゆる体操をしていただいて、復興公営住宅のみなさんにもゆるんでいただきたいと思います。

いつも通り、土曜はさらにかしま病院、日曜日は毎月伺っている仮設住宅集会所２ヶ所に行きました。

合間やバスでもなかなか良いトレーニングが出来ました。

いつも思うことですが、
私は家でノンビリしていると意外と大したトレーニングが出来ないところがあります。
復興支援活動はやる気スイッチを入れてくれる、とてもありがたい活動になっています。


今日はスーパーゆるゆるです。

脳と体の疲れを取る、復興支援ゆる体操

ゆる体操の新刊、いいものですね。ゆる体操の位置付けが良くわかるように整理されています。


今週末の復興支援ゆる体操では、夏の脳疲労を取ってもらうことを隠れテーマにしてやってきました。

復興支援での脳疲労解消のゆる体操といえば、すねもたれ首モゾモゾ体操が一番ですね。みんなで仲良くなって脳疲労が取れます。僕も出来るだけ混ぜてもらい、気持ち良くやりました。
これで脳疲労が取れてくるとみんなダラーッとゆるんでくるのが分かります。
半分寝ているような気分で行うこの体操の幸福感は本当に何者にも代え難い、たまらないものがありますね。

参加いただいた皆さんの脳疲労を取ってゆるんでもらいながら、自分の脳疲労も良く取れて、とってもゆるんだ復興支援活動でした。

徐々にですが、仮設住宅の次の段階、復興公営住宅で暮らす方々が増えてきています。来月は、復興公営住宅に暮らし始めた方々にもゆる体操を教えに行ってきます。


今週もゆるゆるです。