よみうり日本テレビ文化センター町屋で4月からゆる体操初級教室を開講

隔週で、第一第三金曜日に朝10時から行います。
ゆったりと90分行います。
ゆる体操ならではの深い健康を味わってみたい方で、都合が合う方は、どうぞご参加ください。

読売・日本テレビ文化センター町屋　
http://www.ync.ne.jp/center/machiya.htm

4月から新しいことをはじめたいと思ったら、気力や体力が無くてもできる、ゆる体操はとてもいいですね。

今日もゆるゆるです。

お花見でゆる体操

ここのところ急にあたたかくなってきて、桜の開花も例年より早くなりそうです。
ゆる体操には、もみじヒラヒラ体操というとても楽しい体操がありますが、この体操はもみじだけでなく、ヒラヒラ落ちてくるものなら、いろいろ試せるのがいいところです。
そこで、今年はもしもお花見にいけたら、桜の花びらをよく観察して、ヒラヒラの研究をしてみようかと思います。雰囲気によっては、一緒にヒラヒラやっても楽しくていいでしょうね。

今日もゆるゆるです。

再び、福島県常光寺に行ってきました。

常光寺さんのお招きで、地元の皆さんにゆる体操を指導してきました。
今回、3回目なのですが、みなさんかなり柔らかい雰囲気になっていて、大変良かったと思います。お家で、日常で徐々に取り入れてくださっているようで、ゆる体操が身についてきている感じです。
みなさん、とにかく気軽に取り入れられて、効き目があるのがいいとのことでした。
こうしたお話を聞いていると、『本当に日本中の人に身につけてもらいたい体操だなあ』と改めて思いました。ますます努力していきたいと思います。

今日もゆるゆるです。

忙しい、、、ほどゆる

最近仕事が徐々に増え、忙しくなってきました。
つい、ブログの更新も滞りがちです。
忙しいほど固まりがちですが、逆にゆるむようにほどゆるを心がけていると大変鍛えられていい状態になったりもします。（とはいえ、人間ですから適切な休養は必要ですが。）
ほどゆるといえば、代表はゆるウォークのほどゆる歩きですね。少ない人でも一日３０００歩は歩いていますので、工夫次第で相当なことができます。
ほどゆる歩きで、どんなときでもゆるゆるで快適に過ごしたいですね。
まずはゆるウォークの本、そして教室に通ってみましょう。
今年から、運動科学総合研究所でゆるウォーク入門A・Bという集中講座もありますので、忙しくて定期的に通えない方にもとってもおすすめです。
ゆるウォーク入門↓
http://www.undoukagakusouken.co.jp/nyumon.html#nyumon02

今日もゆるゆるです。

花粉症とゆる体操

いまや国民病とまでいえる花粉症。
生徒さんでも花粉症の方が多く、かくいう私も重度の花粉症です。
ゆる体操は花粉症に効くのかという質問をよくされますが、データの蓄積がないため、正確なことはわかりません。とりあえず、自分で実験中というところです。（だれか研究しようとする人がいたら協力します。）
今のところ、背もたれ首モゾモゾ体操でとくに効果を感じます。この体操は、たとえ花粉症に効かなくても健康にいい体操なので、治療の補助的なものとして試してみるのもよいかもしれません。

今日もゆるゆるです。