ゆるトレッキングしてきました

ようやく、本が出てから一年越しで、ゆるトレッキングの実践ができました。
場所は奥多摩で日帰りです。9時から登って、５時に下山のやや長めのコース。
６，７年前に毎月のようによく行っていたころに比べて、大きな違いは、リュックサックを背負っていることによる肩こりがほとんど無かった、次の日の筋肉痛が全く無かった、というところですね。
そして、大自然の中で行うゆる体操はたいへん気持ちが良いものでした。






山頂での波チャップン体操

もちろん、いろいろな弱点も発見できました。ゆるみきっていないところ、無駄な力みが、山道になると浮き彫りになってきます。
また、前日までの雨でぬかるんでいたところもかなりあり、ゆるんでバランスをとる能力がかなり鍛えられました。
「山歩きを楽しむゆるトレッキング」
今後も、どんどん行ってこようと思います。

今日もゆるゆるです。

東京ゆる倶楽部でゆる体操

今日は東京ゆる倶楽部に行ってきました。
先生でなく、生徒として、中級のゆる体操を習ってきました。
たいへんきめ細かく教えていただき、良いクオリティーのゆる体操ができました。
ゆる体操を習うことは、たとえ指導員の資格を持っていても、たいへん快適で、学ぶことがたくさんあり、とてもいいものです。現在、私は指導員として週に6つのクラスをもって教えているのですが、生徒として週に5つのクラスに出席しています。かろうじて、教えている方が多いぐらいですね。

今日もゆるゆるです。


東京ゆる倶楽部は、ゆる体操の開発元、運動科学総合研究所が運営している教室で、継続的な利用以外にもビジターでの単発利用も可能な、そして、ちょっとおしゃれな教室です。
東京ゆる倶楽部
http://www.undoukagakusouken.co.jp/club_main.html

暑さに強くなるゆる体操

これから暑い季節がやってきますが、暑さ対策のゆる体操には何がいいのか、考えどころです。
個人的にお勧めなのはウッススリスリ体操。
暑いときにあえてカレーを食べるような感覚で腿裏を熱くさすると、自然と、暑さに平気な感じが出てきます。今年の夏も暑くなりそうですので、今のうちからよーくスリスリしておくことにしようと思います。

今日もゆるゆるです。

手抜き

最近、熱心にやっているゆる体操は宮本武蔵の影響もあり、手首プラプラ体操です。
手から手首は、いくらやっても飽きることがないような複雑な存在で、結構なコリがあります。
手からムダな力を抜くように、抜くように、手抜き？を目指して、必死です。
もっと、見事な手抜きができるように、今日も気持ちよく気持ちよく、プラプラ、プラプラ。。。

今日もゆるゆるです。

日常のゆる体操

ゆる体操は毎日やることが容易なものだけど、どんな組み合わせで行うか結構迷う。
寝ゆる黄金3点セットだけやっているというシンプルなやり方もあるけれど、せっかく知っているわけだからほかもいろいろやってみたくなるもの。
経験からの一つのお勧めの方法は、指導者用ゆる体操DVDの順番で、一からやってしまうこと。
さらさらと、短い時間で次々やっていって、どこかの体操で、たくさんやりたくなってきたら、そこでたくさんやるという方法。
順番にもなかなか味、工夫が隠されているので、指導者用DVDは買っておくと便利です。ヤマトブックサービス、または指導員経由で買えます。

今日もゆるゆるです。