再び、福島県常光寺に行ってきました。

常光寺さんのお招きで、地元の皆さんにゆる体操を指導してきました。
今回、3回目なのですが、みなさんかなり柔らかい雰囲気になっていて、大変良かったと思います。お家で、日常で徐々に取り入れてくださっているようで、ゆる体操が身についてきている感じです。
みなさん、とにかく気軽に取り入れられて、効き目があるのがいいとのことでした。
こうしたお話を聞いていると、『本当に日本中の人に身につけてもらいたい体操だなあ』と改めて思いました。ますます努力していきたいと思います。

今日もゆるゆるです。

忙しい、、、ほどゆる

最近仕事が徐々に増え、忙しくなってきました。
つい、ブログの更新も滞りがちです。
忙しいほど固まりがちですが、逆にゆるむようにほどゆるを心がけていると大変鍛えられていい状態になったりもします。（とはいえ、人間ですから適切な休養は必要ですが。）
ほどゆるといえば、代表はゆるウォークのほどゆる歩きですね。少ない人でも一日３０００歩は歩いていますので、工夫次第で相当なことができます。
ほどゆる歩きで、どんなときでもゆるゆるで快適に過ごしたいですね。
まずはゆるウォークの本、そして教室に通ってみましょう。
今年から、運動科学総合研究所でゆるウォーク入門A・Bという集中講座もありますので、忙しくて定期的に通えない方にもとってもおすすめです。
ゆるウォーク入門↓
http://www.undoukagakusouken.co.jp/nyumon.html#nyumon02

今日もゆるゆるです。

根気と知恵、そして仲間

今週（３月第一週）の「究極の身体」
http://www.ultimatebody.jp/index.html
火曜更新の「究極の身体を読む」と金曜更新の「トップアスリートを斬る」の結論がとっても似ています。
根気と知恵（知性）、そして、仲間（リバース）が上達にはたいへん重要ということですね。
たいへん役に立つお話で、トレーニングをしていくものとして肝に刻んでおこうと思います。

仲間といえば、教室に通えずに一人でトレーニングされている方もまだ多くいらっしゃると思います。
日本全国にゆる体操、ゆるトレーニングの教室ができるのが一番ではありますが、まだまだ、根気と知恵と仲間が必要です。
しかしながら、今の時代はこうしてインターネット上でも人はつながり合うことができます。少しでも多くの方を応援（リバース）できるよう、心をこめて書いていきたいと思いました。
どうぞ、これからも根気よく、お付き合いください。

今日もゆるゆるです。

ＮＰＯ法人日本ゆる協会のイベント

今年は、全国ゆる大会に加えて、さらにいくつかのイベントを実施する方向で動いています。
発表を楽しみにしていてください。

今日もゆるゆるです。

すきまゆるの達人を目指して１

ちょっとしたすきま時間にやるゆる体操をすきまゆるといいますが、私はこれが大好きです。
そこで、生活の中のどんなすきま時間にどんなゆる体操をしているのか、紹介していきたいと思います。
今回は記念すべき一回目ですが、肩に力を入れず、気楽なものから。

スーパーでレジを終えて、買い物かごから買い物袋に入れる直前のすきま時間に、肩ユッタリ回し体操（数回だけ）。
ちょうど買い物かごを台の上に置いたとき、それまでのお買い物でどうしても固まってしまっている肩をゆるめるのに最高です。
周りから見ても何となく肩を回しているだけですから、自然に見えます。多くて一日一回ぐらいのすきまゆるですが、大変気に入っているすきまゆるです。

今日もゆるゆるです。