ゆるウォーク

今月初めに日本スリーデーマーチに参加していらい、かなりゆるウォークにはまっています。
はじめは一駅分早く降りてゆるウォークを楽しんでいたのですが、最近は二駅早く降りてゆるウォークで帰宅することが多くなりました。なんというか、一駅だと物足りなく感じるのです。
当然、まるで歩いていないときに比べると身体は疲れるのですが、その回復能力が大きく上がったような感じがします。一日のトータルで言うと、いわゆる行動力が大きく上がった感じですね。
ただ、歩きながらゆるめていく作業は脳の負担が大きいので、背もたれ首モゾモゾなど、脳の疲れをとる体操を多めにしています。
この調子で、どんどんゆるウォークを上達させていきたいと思います。

今日もゆるゆるです。

寒いときほどゆる

ここ数日で一気に冷えてきました。

暑いときにはいろいろな寝ゆるがやりやすいのですが、寒いときには、やりやすいのは街中でのゆる体操です。
手をさすっていたり、ちょっとモジモジしていてもあまり不自然でありませんので、遠慮無くできます。とてもありがたいことです。コートをフワッと着ていれば、その中の範囲でモゾモゾ、クネクネしていてもＯＫ。しかも動く範囲をコントロールしてしまえる高等テクニック？まで身につきます。
日が短いので外でのほどゆる歩きも目立ちにくいという利点がありますし、寒い季節もいろいろといいですね。

今日もゆるゆるです。

日本スリーデーマーチにいってきました。（2・3日目）

11月1日から3日まで行われた、第32回日本スリーデーマーチ。
3日間合計で7万人が参加しました。

2日目、3日目もスタートする皆さんに体をほぐして、ゆるめて、気持ちよく歩く、ゆるウォークを紹介。
多くの人が、手や腕ををプラプラさせたり、肩や背中を解きほぐすように動かして、時間的にちょっとだけですが、ゆるウォークを体験してもらいました。

3日目はさらに10ｋｍコースをゆるウォークで歩いてもらう企画も行いました。
http://yuru.net/091103yuruwalk.html
約30人の方が参加され、無事全員完歩されました。
武蔵野の自然をゆるみながら満喫できたと思います。

長い距離歩くと自分の体の癖、ゆるんでいないところがよくわかり、改善に取り組むきっかけにもなりますね。
この3日間で多くの課題を見つけて改善することができました。良かったと思います。

今日もゆるゆるです。

日本スリーデーマーチにいってきました。（一日目）

11月1日から３日までの第32回日本スリーデーマーチ。
初日は約2万人の参加者がありました。これで、第一回目から累計で200万人になるそうです。

まず、午前中、スタートする皆さん向けに2時間ほど、仲間のゆるウォーク指導員とともに、ゆるウォークの簡単な指導、デモを行い、その後、実際にコースに出て歩いてきました。距離は10kmコース。
途中の未舗装の道がたいへん快適でした。
午後はゆるウォーク式クールダウン教室ということで、歩き終わった希望者の方に寝ゆるを体験してもらいました。
一日中ゆるウォークをやっていたので、歩くのが大変快適になり、帰り道にもっと歩きたくなって、一駅早く降りてさらにゆるウォークを楽しんでしまいました。
二日目は午後のみ、三日目は全日参加予定です。
楽しんでまいります。

今日もゆるゆるです。

第32回日本スリーデーマーチ

埼玉県東松山市で行われる日本スリーデーマーチに、今年もゆるウォークで参加してきます。
今年で第32回、3日間でおよそ10万人の参加者がある、参加型スポーツのイベントでは最大級のものです。（一日あたりの参加者があの東京マラソンに匹敵します。）
去年も参加させていただき、ゆるウォークを紹介させていただく機会をいただいたのですが、今年はさらにコースを参加者として歩いて、ゆるウォークを実践する予定です。
場所の関係で結構朝が早いで、そこが自分にとっての最大の課題？でしょう。

今日もゆるゆるです。