試験結果

中級試験は残念ながら昇級できませんでした。とはいえ、試験を受けたおかげで自分の課題がはっきりしてきたので、収穫はありました。
ゆる体操の奥深い効果をいつでも引き出せるように、上達を重ねていきたいと思います。
そして、こんな時は新春でなくても、新春の風ソヨソヨ体操です。気持ちも新たに、ソウヨソウヨ、ソウヨソウヨ。

今日もゆるゆるです。

今週は正指導員中級試験

金曜日に試験があります。
いつも直前になって、あれもこれもやっておけばよかったと思うのですが、後の祭りです。
まあ、日頃から、気がついたときに、そして、できることから確実に、やっていくしかないですね。
２年間昇級できていませんので今回も自信はないのですが、試験にガップリ四つに取り組んでみたいと思います。

今日もゆるゆるです。

ゆる体操の仲間、ビデオ撮影

月に1回程度、何人かのゆる体操指導員と集まって、練習会を行なっています。
ゆる体操は指導者となると、好き勝手にやっていても、試験の時以外は注意されることが少なくなるため、勝手な癖がつくことも多くなります。だから、指導員同士で練習会を行ない、チェックすることはとても有効です。
ここで、力を発揮するのが、ビデオ撮影。
最近は、デジカメや携帯電話にもビデオ撮影機能がついているので、とても手軽に出来るようになりました。
特にデジカメでとると画質もハイビジョンが当たり前になってきているので、画質も昔のホームビデオカメラより、遙かに良いくらいです。
（大画面でのスムーズな再生には多少性能の良いPCが必要ですが。）

今月の練習会でも撮影して、自分の動きをチェック。苦手な体操をいきなりやってとることにしているので、自分の陥りやすい欠点が丸見えになります。
それをみて、自信を思いっきり無くしつつも、どうにかしてやろうという、やる気につなげます。
これが実につらいところなので、一人でやったのでは、自信を無くすだけで立ち直りがたいのです。だから、このときに仲間がいることはとてもありがたい。一緒に対策を考えたり、励まし合ったりでき、とても前向きになれます。

東京で準指導員の試験ももうすぐですが、
http://yuru.net/siken.html
試験会場で情報交換して、近所だったら練習会を計画的に開催することがおすすめです。合格するためにも、指導者として成長するためにも、仲間の力はとても大きいと思います。
もちろん、遠くにいて、ときおり、トレーニングについてメールの交換をするだけの仲間でも、モチベーションを高めてくれるのでいいと思います。

私がはじめて指導員試験を受けたときに、高岡先生からこの機会に仲間をつくっておきなさい、という指示を受けて、それが本当に役立っています。


今日もゆるゆるです。

青山アスリートクラブで、バイクのためのゆる体操を指導しました

今日のテーマは、バイク（自転車）に役立つゆる体操3回目（最終回）。
　「裏転子を使って力強く効率的にこぐ」ことをメインにした、ゆる体操を指導しました。

ゆるだけど、力強いということで、かなり脳を使って鍛錬になったと思います。参加者の方は良くお休みください。
どれをとっても奥深い効果があるので、やさしくて簡単にできるものから上手く取り入れてもらえたらと思います。

ゆる体操には、疲労回復、障害予防などのすぐ感じる効果と、脳機能改善（つまり運動センスが良くなる）のジックリ続けることで感じる効果がありますので、強くなりたいかたはぜひ続けて習いに来てください。
http://www.aoyama-ac.jp/schedule/index.html


今日もゆるゆるです。

スリーデーマーチ終了

日本スリーデーマーチから帰ってきました。
たいへんいい天気に恵まれ、3日間でのべ88989人の方がそれぞれの歩きに挑戦されました。
こんなにも多くの方が歩きというものに取り組んでいること、自分に挑戦していることに、感動を覚えます。

今回は初めて3日間とも歩きに参加し、意味通りのスリーデーマーチをしてきました。
距離は20ｋｍ、10ｋｍ、10ｋｍ。
ジックリと、たっぷりと歩きに集中でき、ますます歩くことが好きになりました。

今後とも、ゆるウォークを深めて楽しんでいき、もっと、多くの人の歩く力、生きる力の役に立ちたいと思います。


今日もゆるゆるです。