全力疾走

全力疾走

今日ついつい寝坊してしまい、起きがけに全力で走りました。
きわどく予定の電車に乗ることが出来て事なきを得ましたが、朝のゆる体操をする時間を十分取れるようにしたいものです。
ただ、全力疾走を久しぶりにして、寝起きにもかかわらず、身体が気持ちよく動くことに、普段のゆる体操の効果を感じました。靴も革靴だったのですが、着地も柔らかく、かなりのスピードを出せたと思います。
ゆる体操で、短距離は確実に速くなれますね。
今後は寝坊してではなく、積極的に全力を出す機会を作って、ゆる体操の効果を確認、実験したいと思います。
断っておきますが、ゆる体操教師としては寝起きの全力疾走を全くお勧めしません。
寝起きは寝ゆるに限ります。

ゆるダイエット

ゆるダイエット

からだにいいこと　6月号　（4月15日発売）に5ページに渡って特集されています。
興味のある人は読んでみて下さい。

ゆる体操を毎日放送しているチャンネル

ゆる体操を毎日放送しているチャンネル

スカイパーフェクTVの無料放送、ベネッセチャンネルで毎日放送中。
早朝5:45～6:00、深夜1:15～1:30　
スカパーに入っている方は要チェック。

スカパーに入っていない人も今ならインターネットで視聴できる。
6月30日まで無料放送中とのこと。
http://www.benesse.co.jp/channel/bb_broadcast/index.html
時間は一緒で、早朝と深夜。

寝起きに行うゆる体操は特にお勧め、毎日の習慣にするのにこの15分番組は頼もしい味方といえます。

「楽しくなるゆるウォーク」と「高岡英夫のゆるウォーク」

「楽しくなるゆるウォーク」と「高岡英夫のゆるウォーク」

もしも、この二冊が手元にあったら、モデルの明羽さんの変化に気が付かれたでしょうか。
この二冊の間は約二年間ありますが、ゆるウォークを続けることによって、この2年間でどれほどの効果があったかが、写真になっているので、目でしっかりと確認ができます。
特に表情、動き、筋肉のつき方の変化が顕著で、明らかにコリや無駄な力が抜け、ゆるんだ身体の使い方が出来てきていることが、見て取れます。「楽しくなるゆるウォーク」では実に気持ちよさそうに体操や歩きをしています。
この2冊の本は丸暗記してしまいたいほど、いいことがたくさん書いてありますが、見比べることで写真にも更に価値がでるいい組み合わせです。
もちろん読むだけでなく、ゆるウォークに実際に取り組み、自分の身体でゆるウォークを味わうことが大切ですね。本当に予想外の気持ちよさ、快適さに出会えます。
教室に通える方はぜひ通ってみましょう。私も習ったり、最近は教えたりしていますが、毎回、劇的な動きの変化と認識の変化があり、最高にお勧めの教室です。

新教室スタート

4月になり、新規に教室を増やしました。
途中入会、体験も随時可能です（要予約）。

読売日本テレビ文化センター錦糸町で木曜14時から15時半。
ゆる体操初級。
http://ync.ne.jp:8080/cms/html/17611510575.html