2009からの新規開講教室

1月19日より、成城ゆる体操教室でゆる体操初級を担当します。
毎週月曜日午前11時スタートです。小田急線成城駅からすぐのいい場所です。
成城ゆる体操教室
http://yuru.jp/index.html

さらに、イトーヨーカドー内にある気軽に通える教室、コミュニティーアリーナ亀有でも教室がスタートします。
第一、三木曜、11時半から12時半まで、1月29日の同じ時刻で体験講習会を行います。
コミュニティアリーナ亀有
http://www.e-itoyokado.jp/234/ca234/culture.html

話題のゆる体操、まずは体験してみましょう。
お待ちしております。

今日もゆるゆるです。

年末のゆる体操

いよいよ年末になり、あわただしくなってきました。
こういう時こそ、肩ユッタリ回しなどを生活のすきまに入れて、ゆる体操を活用したいところです。

年末には多くの方が車や電車で長時間移動する機会が増えます。座席では腰や背中をわずかにモゾモゾさせておくといいですね。また、手と手を気持ちよくさすりあうのもたいへんお勧めです。タップリとゆる体操ができます。ただし、風邪の予防のため、こまめな水分補給だけは忘れないようにしましょう。

今日もゆるゆるです。

ゆるメカニズムDVD新発売

ゆる体操の開発元である運動科学総合研究所から、ゆるメカニズムDVDが新発売となりました。
ゆる体操の真髄が分かる、中身が極めて濃いDVDとなっています。これを見るとゆる体操をやりたくて仕方なくなること必至。目から鱗が落ちまくりです。
私もこれから中身を暗記するぐらい見る予定です。

書店では扱っていませんので
ヤマトブックサービス からご注文ください。
3巻セット↓
http://www.bookservice.jp/bs/PSRRES1001.do?doWindowDispatch=book&ssc=1&sk=01&scn=I4901904388

教室に通っている方は指導員からも買えることもありますので、ご相談ください。

今日もゆるゆるです。

文藝春秋

文藝春秋スペシャル　2009年季刊冬号
11月27日発売　定価1,000円
特集「アンチエイジング最前線」の中で
高岡先生の2ページ記事
『自然に任せるゆる体操で元気三倍増』
が掲載されています。
目次はこちら。
http://www.bunshun.co.jp/mag/special/index.htm

季刊ですのでまだ本屋さんにおいてあると思います。
ぜひご覧になってください。

今日もゆるゆるです。

師走に身につける『すきまゆる』

年末の忙しい時期になってまいりました。
寒さも重なってとても体が固まりやすい時期です。
こんなときには『すきまゆる』がお勧めです。
例えば、お買い物の際には肩ユッタリ回し体操を数回やるだけでも、落ち着いていい買い物ができます。そして、重い荷物で肩がこるのを和らげてくれます。
また、車に乗ったら、信号待ちにお腹ペコポコ体操もいいですね。飲み会やストレスで疲れた内臓をほぐし、メタボ対策にも最適です。
オフィスで自然にできる伸びア～ッ体操や外で寒いときには自然に見える足モジモジ体操も10秒あればできますので、積極的にすきま時間にやってしまいましょう。

体操する時間をまとめてとれない時期こそ、日常的に少しずつやることで大きな効果をだせる『すきまゆる』を身につける大チャンス。
ゆる体操を活用して、忙しいときでも快適にすごしましょう。

今日もゆるゆるです。