師走に身につける『すきまゆる』

年末の忙しい時期になってまいりました。
寒さも重なってとても体が固まりやすい時期です。
こんなときには『すきまゆる』がお勧めです。
例えば、お買い物の際には肩ユッタリ回し体操を数回やるだけでも、落ち着いていい買い物ができます。そして、重い荷物で肩がこるのを和らげてくれます。
また、車に乗ったら、信号待ちにお腹ペコポコ体操もいいですね。飲み会やストレスで疲れた内臓をほぐし、メタボ対策にも最適です。
オフィスで自然にできる伸びア～ッ体操や外で寒いときには自然に見える足モジモジ体操も10秒あればできますので、積極的にすきま時間にやってしまいましょう。

体操する時間をまとめてとれない時期こそ、日常的に少しずつやることで大きな効果をだせる『すきまゆる』を身につける大チャンス。
ゆる体操を活用して、忙しいときでも快適にすごしましょう。

今日もゆるゆるです。