市川市信篤公民館でゆるウォーク入門

今月、3回の短期集中で開催中です。
30人ほどのご参加をいただいているのですが、私より若い方は一人もいません。
人生においてはみんな大先輩な方ばかりですが、ゆるウォークについてはこちらが先生ということで、不思議な感じがしますね。

みなさん、ちゃんと取り組んでいただき、歩きの変化、からだの変化を味わって楽しんでもらっています。
理想とする形、フォームなどは存在しないところが、ゆるウォークのいいところ。ですから、体型、年齢、故障歴などに関わらず、無理なく気軽に取り組めます。
来週が最終回ですが、この短期間に参加されたみなさんの歩きがどれだけ快適に変化するのか、とっても楽しみです。

今日もゆるゆるです。

東京国際スリーデーマーチ2009

東京スリーデーマーチに行ってきました。
10kmのゆるウォークを指導してきました。
途中で普通に歩いていた人を自然に引き入れてしまったりとか、いろいろ面白いことがあって、19人、楽しく快適に歩いてもらいました。
参加した皆さんの歩きがどんどん良くなって、いい手応えがありました。
また、まったく初めて、ゆるウォークを知った人も楽で効き目がすごいので、かなり感動してくれました。
今日は下見を含めて、普段はめったに歩かない２０ｋｍは歩いたのですが、かなり楽に歩けました。
ただ、理想的なゆるウォークとしては、腿前、腿裏の下のほうの使用感をさらになくして快適に歩きたいと思えるところがあり、まだまだ、練習不足です。なお一層、ゆるウォークに取り組みたいと思います。
明日も参加して、ゆるウォークにウォームアップとクールダウン教室を行います。10分程度で気軽に参加できます。

今日もゆるゆるです。

ゆるウォーク入門を担当してきました

日曜日に東京ゆる倶楽部で、ゆるウォーク入門Aを担当しました。
参加されたみなさんの歩きが一気に改善され、「いつまでも歩いていたい気がする」というすばらしい感想をいただくことができました。
また、「先生の歩きはとても頑張っていないように見える」と、ゆるウォーク的に最上に近いお褒めの言葉をいただき、少しは分かりやすい見本になれたようです。
よりゆるみ、さらに歩きを改善していこうと思います。

同じ体操をやっても、何度も繰り返しているとより深く効果を出すことができるようになります。
2時間半たっぷりできる入門セミナーは、初めての方はもちろん、入門でない方の復習にもたいへんお勧めです。
入門セミナー
http://www.undoukagakusouken.co.jp/nyumon.html#nyumon02


今日もゆるゆるです。

感じる「ゆるウォーク」

神楽坂ゆる体操教室で教えているゆるウォークもいよいよレッスン１０、4月からはじまって、とうとう最後までやってきました。
ゆるウォーク教室のレッスンは、歩きが良くなるだけでなく、自分の身体を感じる能力が相当付くようにつくられています。
当然、教える指導員側もその能力が鍛えられます。
自分の歩きや、身体を感じる力はまだまだ理想的といえるものではないのですが、歩いていて本当に気持ちがいいという感じが、4月よりもだいぶ分かってきました。
最近は、歩いているだけでこんなに楽しくて気持ちいいなんて、幸せだなあと思うようになってきました。そうなってくると、よりよい歩きをして、さらに楽しく気持ちよくなってしまおうという欲が出てきますから、ゆるウォークの練習にもより気合が入る、いい循環が生まれます。
自分の身体をよく感じることもとても大切だなあとよく分かりました。

今日もゆるゆるです。

日本スリーデーマーチに行ってきました

日本最大のウォーキングイベント、日本スリーデーマーチに行ってきました。参加者が一日に3万人を超える、ウォーキングの大会です。東松山で行われ、今年で31回になるそうです。


スタートする時間には、ステージに上がったりして、ゆる体操、ゆるウォークを会場のみなさんに指導いたしました。

午後は、疲れがすぐに取れるすねプラプラ体操とひざコゾコゾ体操を希望者の方に体験してもらいました。
簡単にできて、気持ちがいい、足が軽くなったと大好評でした。

ウォーカーの方にもどんどんゆる体操、ゆるウォークを広げて行きたいですね。

今日もゆるゆるです。