階段上り体操

東京に行って、練習会×２（午前・午後）、夜は神楽坂ゆる体操教室で指導でした。
なんだか今年に入って、練習量がどんどん増えていまして、最近は普段から練習することばかり考えています。
家にいるときよりも外出したり、仲間と一緒のときのほうが練習はやりやすいですね。僕は特に移動中のトレーニングが大好きなので、電車の中、駅の階段などは最高の練習場所です。
中でも地下鉄は特に階段が多くて、実にいいですね。
階段トレーニングの中心は、ゆるウォークで習う、階段上り体操です。去年引越しして最寄の駅が幸いなことに地下鉄の駅になったので、階段上り体操がとても上達しました。最近は上れば上るほど、ゆるんできて調子が上がるのが分かります。階段はありがたい。初めのころは前腿が張ってばかりでしたが、正しい練習を続けると変わるものですね。
 
前腿といえば、今週末は運動総研の講座、拘束前腿解消法初級を受講してきます。初めて受ける講座なので、いったいぜんたい、何をするやらわかりません、とても楽しみ。


今日もゆるゆるです。