階段上り体操

東京に行って、練習会×２（午前・午後）、夜は神楽坂ゆる体操教室で指導でした。
なんだか今年に入って、練習量がどんどん増えていまして、最近は普段から練習することばかり考えています。
家にいるときよりも外出したり、仲間と一緒のときのほうが練習はやりやすいですね。僕は特に移動中のトレーニングが大好きなので、電車の中、駅の階段などは最高の練習場所です。
中でも地下鉄は特に階段が多くて、実にいいですね。
階段トレーニングの中心は、ゆるウォークで習う、階段上り体操です。去年引越しして最寄の駅が幸いなことに地下鉄の駅になったので、階段上り体操がとても上達しました。最近は上れば上るほど、ゆるんできて調子が上がるのが分かります。階段はありがたい。初めのころは前腿が張ってばかりでしたが、正しい練習を続けると変わるものですね。
 
前腿といえば、今週末は運動総研の講座、拘束前腿解消法初級を受講してきます。初めて受ける講座なので、いったいぜんたい、何をするやらわかりません、とても楽しみ。


今日もゆるゆるです。

家でゆる

今日は久しぶりのお休みで、完全休養でした。
とはいえ、ゆる体操などを2時間はしていますので、積極的休養という感じですね。

そして、ためていた録画を見たり、野球や将棋の中継を見たり、洗濯したり、好きなご飯作ったりと、ゆる体操を合間にしながら、やりたいことは出来ているのですが、こうしているとやはり、そろそろ家庭を持つべきでしょうとか思いますね。
最近はお嫁さんがクルクル、来ない来ないといいながら、踵クルクル体操をしていますが、来る気配すらありません。しかし、声に出して行うと、とても楽しいので、健康効果は抜群ですね。
楽しくゆる体操していれば体はとても若返るので、あわてることなくゆるんで待つとしましょう。

今日もクルクルです。

週末はDCいわき

週末の予定は
土曜日は運動総研の講座
ダイナミック・センター初級（略してDC）
日曜日はふるさとの福島県いわき市で復興支援ゆるボランティアです。

いわきとの往復を月３回以上していますが、バス中心に３、４時間以上かけて移動するので、たいへんそうだとよく言われます。しかし、この移動が逆に楽しみで仕方ありません。
自分で運転するわけではないので車中でいろいろとトレーニングし放題。特に疲労回復力を高める効果の高い息ゆるなどの呼吸法をたっぷり出来て、往復するたびにちょいと強くなれます。

あとはよく分かりませんが、移動をたくさんしているとダイナミック・センターが鍛えられる気がします。本当にたぶん。

ダイナミック・センターがあると、さまざまな状況の変化にセンターを効かせて自在に対応できるようになり、状況が複雑なほど快適です。（ダイナミック・センターまだまだなので、これもたぶんそんな感じというやつです。）このトレーニングは面白くて仕方ありませんが、生き方、普段の行動によっても身についていったりするものだそうで、いろんなところで鍛えられます。僕の大好きな身体意識ですね。
 
大好きダイナミック・センター、略してDDC。
そんなわけで、今週末はDDCいわきゆる。もっと略してDDCIY。
もはやなんだか分かりません。。。


今日もゆるゆるです。

手首プラプラとなでしこ応援

なでしこジャパンのワールドカップ出場おめでとうございます。
ヨルダン戦を、テレビの前でアイロン掛けしたり、手首プラプラ体操を徹底したりして応援していました。

なでしこジャパンのよさは明るく楽しくやっているところですね。日本代表として、世界チャンピオンとして真剣に戦いながら、本当に明るく楽しそうにサッカーをしています。

重圧がかかるほど明るく楽しくできるなでしこジャパンからも大いに学び、自分ももっとゆるんで、よい応援をしていきたいと思います。
（今年の3月にゆるサッカートレーナーの大久保先生にゆるサッカートレーニングを初めて習ったのですが、おかげさまでサッカーの試合を観る能力が格段に上がり、サッカーから学ぶことが多くなりました。スポーツが好きでゆるサッカーを習う機会がある方はぜひやってみましょう。）

今日もゆるゆるです。

ゴールデンウィークは仕事と講座三昧

ゴールデンウィークは、まったく隙間なく仕事（ゆる体操指導）と講座を詰め込みましたので、そのいい意味での疲れで休みの昨日は１２時間以上寝ていました。
ここまで来て、いよいよ本格的にトレーニングが進みそうです。

今日は午前中に仕事をして、午後は自動車免許の更新へ。講習のビデオが意外と面白く、楽しむことができました。交通事故を防ぐには、ルールを守り、危険を予測、そして、心と体の状態を良くしておくことが大切、といった内容でしたが、出演者の演技がプロで眠らずに見ることが出来ました。
あと、免許の５年前の写真の顔が今とまったく別人だなとしみじみ思いました。７,８キロ痩せたことと、けっこう鍛えられた顔になったなあという感じですね。５年間は長いものです。次の５年でもっといい顔に（鍛えられた意味で）なるようにしていこうと思いました。

来週は福島県いわき市のかしま病院で、復興支援活動の一環でゆる体操を教えます。
（毎月第３金曜日の午後５時３０分と午後６時３０分からのそれぞれ一時間、定期的に行っています。参加無料。）

ブログ更新が少なすぎてアレでしたので、今後はなるべく毎週更新を目指します。

今日もゆるゆるです。