青山アスリートクラブで、バイクのためのゆる体操を指導しました

今日のテーマは、バイク（自転車）に役立つゆる体操3回目（最終回）。
　「裏転子を使って力強く効率的にこぐ」ことをメインにした、ゆる体操を指導しました。

ゆるだけど、力強いということで、かなり脳を使って鍛錬になったと思います。参加者の方は良くお休みください。
どれをとっても奥深い効果があるので、やさしくて簡単にできるものから上手く取り入れてもらえたらと思います。

ゆる体操には、疲労回復、障害予防などのすぐ感じる効果と、脳機能改善（つまり運動センスが良くなる）のジックリ続けることで感じる効果がありますので、強くなりたいかたはぜひ続けて習いに来てください。
http://www.aoyama-ac.jp/schedule/index.html


今日もゆるゆるです。