ゆる体操の新刊

ＰＨＰ研究所から、
『脳と体の疲れを取って健康になる　決定版ゆる体操』
が出版されました。

写真満載、200を超えるメソッドが収められた、まさに決定版。
初めて本に出たメソッドもあるので、さっそく熟読、練習開始ですね。

今週末土日は神楽坂ゆる体操教室で指導、日曜日はさらに夜サッカーの試合です。
来週は木曜日と土日で福島県いわき市に２回、復興支援ゆる体操に行って来ます。

今月もゆるゆるです。

夏休み&集中トレーニング終了

今年の夏休みは土日含めて5連休でしたが、１日だけトレーニング以外のことをして4日間みっちり鍛錬でした。
自分の限界を10回くらいは越えられたと思うので、目標は最低限クリア出来たと思います。
上達のために大事なことは、認識をはっきり持つこと、我流にならないように細やかに気を使うことですね。

最近は何かと忙しいのですが、おかげさまで脳のスタミナはかなり増えたと感じました。上手に回復させつつ、よく鍛えていこうと思います。


夏もゆるゆるです。

夏期集中講座受講スタート

ベスト&肩包体初級からスタートしました。
肋骨がゆるむと超快適ですね。

これから日曜日まで、11講座受講します。
普段、ゆる体操指導に使う脳のリソースを受講に使って、限界を何度も何十回も越えるのが目標です。

今週は超ゆるゆるです。

ゆる体操入門指導します

8月9日、運動総研の講座でゆる体操入門の指導をします。
ゆる体操入門は2時間半の長丁場ですが、ゆる体操を体験したい人はもちろん、ゆる体操をしているけど一人では出来ない質と量でゆるみたい方も、ぜひ申し込んでみて下さい。

今日は午前中がゆる体操の指導、夕方はサッカーの練習試合でした。
試合は引き分けでしたが、参加したメンバーはいろいろな課題が見つかって、上達へつながる話し合いが出来ていました。
僕も試合に20分ほど出場して、いい経験が出来ました。もっと深くゆるんで反応力を高めたいですね。


今日もゆるゆるです。

復興支援ゆる活動とYFC鎌倉今年の公式戦初勝利!!

今週末は福島県いわき市での復興支援ゆる体操ボランティアでした。
今回も30名以上の方にゆる体操をしていただき、心と体の健康に役立てていただきました。
土曜日は猛暑の屋外でゆる体操を教える経験もしました。イベントでステージに上がっての状況です。身体をたくさん動かさせるのは無理があるので、話を多くして短時間の体操で効果を出したいのですが、難しい。もっと話の能力を高めたいと思いました。
別の場所で小学生男子に指導する経験もできました。小学生男子はふざけまくるので、運動量多めにハイテンションに教えると上手くいきますが、今回は元気のないお年寄りも一緒に参加していますので、どちらにもよいように教えなければなりません。難題ですが、今日はお年寄りがやりやすいようにゆったりしつつも、小学生男子達の心を上手く引きつけて無事に教えることが出来ました。

通常の活動では味わえない貴重な体験が出来て、自分の成長につながるのがこのボランティア活動の大きな魅力の一つです。


そして横浜では、所属しているYFC鎌倉の神奈川県社会人リーグ戦があり、見事8－0で勝利したとの報告を代表の大久保さんからもらいました。無失点での見事な勝利です。

高岡先生の開発されたサッカーゆるトレーニングのメソッドと、大久保代表のワールドクラスに強烈な指導力、勝てなくても熱心に心折れずにトレーニングを続けてきたチームメンバーの根気が揃い、チームの力が毎週グングンあがってきています。
調子が良くてメンバーが揃ってたまたま勝つのではなく、チームの実力があってゆるんで強くて勝つチームになっていくのを感じています。
YFC鎌倉でも、本当にすばらしい経験、成長をさせてもらっていますね。良いサポートをして、ワールドクラスの本質力にチームのみんなでなっていきたいと思います。

今後とも、復興支援もサッカーもゆるゆるに楽しく気合いを入れてやっていきます。


今日もゆるゆるです。