いろいろな人にゆる体操

今週は、土曜日にアスリート向け（とくにトライアスリート向け）のゆるトレーニング。日曜日は病院で開催されたゆる体操・ゆるウォーク教室を指導してきました。
参加者の行動体力レベルはそれこそ天と地ほど大きく違うわけですが、共通の課題は一緒です。

それはゆるむこと。

どんな人もゆるむことで、自分の可能性を広げられる、快適な体になっていくという点では同じですね。うまくゆるめると、みんな気持ちよさそうになるのです。
（もちろん、やる気を出してもらうための言葉かけなどは違う内容になったりしますが、ゆる体操を行なうという点では同じことをしています。）

だれにでもゆるむことはとても有益である。

それを指導の立場から実感することの出来た、勉強になる週末だったと思います。


今日もゆるゆるです。

延期と繰り上げのお知らせ

下瀬先生のテレビ出演ですが、登場は延期となりました。
登場予定は未定です。

そして、高岡先生の記事の朝日新聞掲載日ですが、１1日の予定が１０日になりました。

２０１０年６月１０日（木）朝日新聞 朝刊
コーナー：オピニオン面
□いよいよ開催まであと２週間と迫った2010FIFAワールドカップ南アフリカ大会。
　６月１０日の朝日新聞朝刊のオピニオン面で、論者の一人として、高岡英夫がサッカーＷ杯観戦の楽しみ方を提示。
　日本舞踊、ハムストリングス、見返り美人図などの話を交え、サッカー身体論の本質について迫ります。

朝日新聞をとっていない方は駅の売店などで買いましょう。
（変更がスレスレ過ぎて、もう間に合わない方が大半だとは思いますが。）

新聞とテレビはいろいろな事情で変更が多いものですね。
まあそこは、ゆるんで対応。


今日もゆるゆるです。

パソコンとゆる

今日は半日デスクワーク。
慣れない作業をしてすごしました。

PCで慣れないことをしていると目や脳が疲れてきて腰や肩までこってくることが起きてくるんですが、ゆる体操指導員としては固まっているわけにはいきません。
とはいえ、仕事は今日中に仕上げなくてはいけないので、やめてゆっくりとゆる体操している時間もとれません。
そこで使っているのがこのガジェットです。
http://gallery.live.com/liveItemDetail.aspx?li=b5a9d6c7-5fd7-484f-84d7-2d38c30ed119&bt=1&pl=1

一時間ごとに時報が鳴ってくれるので、そのたびにどんな作業中でも一休みして体操します。主に背もたれ首モゾモゾとかを３０秒位します。
そうするとどんどん頭が冴えてきて、仕事が進み、あまりコリも起きないのです。
とにかく音が鳴るので忘れないのがいいんですね。
これが、パソコンとゆるです。

仕事中にゆるむコツはほんの短い時間でもいいから、こまめに定期的に行なうことですね。いつも教えていることを実践できました。

今日もゆるゆるです。

青山アスリートクラブ主催 「スポーツスタイル体験キャンプ」

先週末は栃木県那須塩原の鳥野目河川公園オートキャンプ場にて、合宿形式で指導をしてきました。

青山、トライアスロン｜青山アスリートクラブ
http://www.aoyama-ac.jp/seminar/20100529_001.html

トライアスロンでゆるを取り入れて驚異的な活躍を続けられている藤原裕司さん、長らく日本のトライアスロンの第一人者であり「宮塚英也スポーツ研究所」を主宰されている宮塚英也さん、アンチエイジングの専門家の木村友泉先生と、超豪華な指導陣にまざりまして、ゆる体操・ゆるウォークを指導してきました。
（特に、中学・高校の頃に中長距離をやっていた身としては、藤原さん・宮塚さんはそのころ、雲の上の人のような認識でした。なんだか不思議な感じです。）
実践家、専門家のお話は重みというか、ズシリと伝わってくるものがあります。

天候には少し恵まれなかったのですが、やる気ある、すばらしい参加者、スタッフに恵まれまして、良い合宿だったと思います。
教える時間以外にも、合宿形式なのでいろいろな個別の疑問、質問に答えたり、話をしたりして、参加者の皆さんには、本当によくゆるんで、ゆるむということを味わってもらいました。
ゆるむことの奥深さはどこまでもありますから、とにかく気軽に、無理せず、そして末永く続けていただきたいものです。

一人で、これほど一気にたっぷりとゆるを教える機会はなかなか無いので、とてもいい経験になりました。
自分がゆるんでなければ指導になりませんから、おかげさまで自分のゆるトレーニングも結構進み、いい収穫がありました。

ゆる体操をいろいろなことに活かしていく、こんなイベント、企画もどんどん増えていくとといいですね。
（どんな種目、目的であっても、ゆる体操は有効です。）


今日もゆるゆるです。

気持ちよく 楽しく 無理しない（正しく）

下瀬先生の教室で、今日あらためて教えていただいたゆる体操（ゆるウォークももちろん同じ）の基本です。
やっぱり楽しくやっているとすごくゆるむことを再認識しました。
教室での指導は、無理しないように正しい動きを教えてあげるとともに、楽しいことも重要ですね。
下瀬先生には本当に学ぶものが多いです。

そんなたいへんにお世話になっている下瀬先生がなんとテレビに出演。

 

局　：テレビ朝日系列

日付：2010年6月9日（水）

番組：シルシルミシル　＊放送時間23:15～翌00:15

（くりぃむしちゅーさんが司会の、深夜バラエティ番組です）

コーナー名：「ほんとはいらないんじゃ？」

コーナー放送時間：詳しくは不明です。情報が入ったらお知らせします。

内容：視聴者が疑問に思う「これは本当はいらないものなんじゃないか」

を調査するコーナー。

今回は「ボクサーがパンチを出すときに口から出す『シュッ』という音は

本当はいらないんじゃないか」という疑問に、

運動科学総合研究所の下瀬仁史が、専門家の立場からお答えします。

出演は20秒ほどだそうです。

今日もゆるゆるです。