あけましておめでとうございます！

ブログ更新を復活します。

私の取り組んでいる福島県いわき市でのゆる体操による復興支援活動、指導員活動、ゆるプラクティス、サッカーゆるトレ、スポーツとゆる、介護とゆるなどについて、体験したことを中心に感じたことや考えたことをゆるゆると書いてまいります。

今年は自身のトレーニングと指導の質を大いに高めて邁進しつつ、新たなことにも挑戦して身につけていく予定です。


2017年がみなさまにとって最高の一年となりますように。

サッカーゆるトレーニング入門セミナー

今日は運動総研でゆる体操入門セミナーＡを指導しました。Ａは立ちゆるが多く、スポーツにもズバリそのまま役立つものが多いですね。受講者の皆さんとよくゆるんで鍛錬出来ました。
その後、今度は受講者としてサッカーゆるトレーニング入門セミナーに参加してきました。
ボールを扱っても絶対にゆるむ続けようと思うと、最初に行う寝ゆるから最高にいい気合いが入ります。
そして、ゆる筋トレが最高に良い。
押されても関係なくセンターをキープ出来て、さらに自分の運動エネルギーに変えることが出来てしまうため、多人数の中でぶつかり合う状況でも快適感と高い運動性を持って動ける体になります。ゴール前の競り合いなどには最高の鍛錬となりますね。
歩きながら仲間に体を押してもらいながら、これこそ本当に効く体幹トレーニングなのだと“タイカン”してきました。

ボールを使ったトレーニングにも新たな発見が多く、もっともっと全身をゆるめて重みをキープしてセンターを通していきたいと感じますね。
ある程度以上に正しく行えるようになるとボールを使うことで股関節や腰が通常よりゆるむようになるのが面白いですね。体が開いて割れていく動きがこの先にあると感じました。
これを定期的に指導を受けて、さらにさらに質を上げていき、サッカー選手に必要な知識や経験を積んでいくことが出来れば、その先にワールドクラスがあることは間違いないでしょう。

このトレーニングの普及のため、運動総研ではほぼ無料（スポーツ保険800円のみかかる）でサッカー選手、トレーナー、サッカー関係者向けにサッカーゆるトレーニング入門セミナーを開催中です。学生の方など、チーム練習を休んでも行く価値がありますので、日本サッカー界を変える志のある方、ワールドクラスの身体を目指す方、そういうサッカー選手のサポートをする方もぜひ受講してもらいたいですね。

サッカーゆるトレーニング入門セミナーの詳しい情報はこちら

教えて習って、いいトレーニングが出来ました。


今日もゆるゆるです。

祝ＹＦＣ鎌倉勝利

本日、神奈川県３部イレブンスターズ戦、3－1で勝利しました！！

いろいろ

先週大阪はたいへんに濃い内容を学ぶことが出来ました。
（深く脳疲労して日曜のサッカー試合応援の会場に剣聖の剣で使った木刀を忘れてしまいました。脳疲労したときは忘れ物注意ですね。）

木曜日はゆる体操正指導員中級試験があり、出来の悪いところをみっちりしごいていただきました。試験のような環境で追い込まれると大いに発見があり、上達のきっかけになります。
試験中によりゆるむように心掛けて、ほどゆるが出来たのは成果です。
自分の実力不足を思い知って上達あるのみ。

今週末は福島県いわき市で復興支援ゆる体操ボランティア活動をしました。
参加されたみなさんと、とても気持ち良くゆるんできました。ゆる体操はとても癒される体操ですが、ふるさとでの活動はより一層、癒される感じがします。

鍛錬しては癒やし、癒やしつつ鍛錬して、何度も繰り返して成長していきたいと思います。


今週もゆるゆるです。

今週末は大阪へ

運動総研の講座に参加するため、大阪に行ってきます。
金曜日夜に移動して、土曜日は剣聖の門・武蔵の剣、日曜日は午前中トップ・センター中級。
そして、夜は新幹線で戻って、藤沢でＹＦＣ鎌倉の試合のサポート、応援です。
すべてがとても楽しみですね。

みっちりとゆるんで鍛えてきます。


今週末もゆるゆるです。